Programi

Čuječnost na delovnem mestu

Številne raziskave so pokazale, da se posamezniki s treningom čuječnosti naučijo aktivno vplivati na svoje psiho-fizično počutje, kar ima za podjetja med drugim naslednje pozitivne učinke:

Znižanje stroškov zaradi odsotnosti z dela in fluktuacije zaposlenih.
Izboljšanje koncentracije, spomina in učnih sposobnosti.
Večja produktivnost in zadovoljstvo pri delu.
Hitrejše okrevanje in večja odpornost na negativna umska stanja.
Izboljšani odnosi med zaposlenimi in s strankami.

Vadba čuječnosti je preprosta a močna vadba za treniranje pozornosti. Raziskave kažejo, da je zelo učinkovita pri zmanjševanju stresa in anksioznosti, ter prinaša polno pomembnih koristi za zaposlene.

Trening čuječnosti za podjetja, je vložek v znižanje stroškov zdravstvene oskrbe in odsotnosti z dela, ki so povezani s posledicami stresa, kot tudi prispevek k izboljšanju zadovoljstva in zavzetosti zaposlenih.

Programi čuječnosti za organizacije so namenjeni spoznavanju in sistematični uvedbi čuječnosti v podjetja in organizacije.

Dober prvi stik podjetja s čuječnostjo je običajno UVODNA DELAVNICA, ki ji lahko sledijo tudi bolj obsežni treningi čuječnosti npr. v obliki PRILAGOJENE OSEM-TEDENSKE MBSR delavnice.

Vodstvenim kadrom in delovnim skupinam lahko ponudimo individualne oz. prilagojene programe.

Uvodna delavnica

Uvodne delavnice so eden najbolj učinkovitih načinov prve izkušnje s čuječnostjo in potencialnimi učinki vadbe le-te. So različnih dolžin, od 90 min do celodnevne delavnice ali rezidenčnih večdnevnih. Namenjene so vsem velikostim skupin.

Okvirna vsebina: predstavitev čuječnosti; predstavitev nekaterih znanstvenih raziskav, ki kažejo na njeno učinkovitost; prvi stik z nekaterimi vajami, ki prikažejo praktičnost in uporabnost čuječnosti na delovnem mestu. Večji del delavnice je praktičen!

Prilagojen trening čuječnosti

PRILAGOJENE (krajša srečanja, krajša vadba doma, specifike vaše organizacje) OSEM-TEDENSKE MBSR delavnice so običajno namenjene celovitemu obvladovanju stresa in izboljšanju počutja in zdravja zaposlenih ter učinkovitejši samo-regulaciji in komunikaciji.

Vodstvenim kadrom in delovnim skupinam lahko ponudimo individualne oz. prilagojene programe čuječnosti na delovnem mestu.

"Najprej sem bila zaskrbljena kako se bo tečaj čuječnosti obnesel v poslovnem okolju. Po prvih dveh srečanjih pa sem se sprostila in ugotovila, da je g. Robert zelo strokoven, avtentičen in je zmožen ustvariti prijetno, varno vzdušje."

"Osebno mi je tečaj pomagal do nekaterih uvidov glede same sebe, mojega odzivanja in sprejemanja okolja. Spoznala sem kako se lahko na učinkovit način spoprijemam z vsakdanjimi opravki brez, da mi povzročajo stres."

"Skozi vsakodnevne vaje sem ugotovila, kako sem v resnici utrujena in tega ne opazim, ker sem večino časa na avtomatskem pilotu."

"Tečaj mi je zelo koristil tako na osebnem kot službenem področju. Predvsem pa mi je bilo všeč, ker smo se s sodelavci bolje povezali in je naše sodelovanje postalo še bolj prijetno in pristno."

"Tečaj je presegel moja pričakovanja, izveden je bil zelo korektno, strokovno in z veliko mero človeškosti. Hvaležna sem za to izkušnjo in jo toplo priporočam."

Programi

Čuječnost na delovnem mestu

Uvodna delavnica

Prilagojen trening čuječnosti

SATI - center za čuječnost