Uvodni tečaj, MBSR (8-ted) - četrtki
Prvo srečanje osem-tedenskega programa čuječnosti. Prijava obvezna.
- 30. JAN, 2025, 17.30-20.00
- Jožeta Jame 12, Ljubljana
- 8x 2,5h
- 220 / 280€
Prvo srečanje osem-tedenskega programa čuječnosti. Prijava obvezna.
Nadgradnja uvodnega tečaja! Prvo srečanje osem-tedenskega programa (devet srečanj). Predpogoj: opravljen osnovni tečaj čuječnosti (npr. 8-ted. program MBSR ali podoben). Prijava obvezna.
Prvo srečanje osem-tedenskega programa čuječnosti. Prijava obvezna.
Prvo srečanje osem-tedenskega programa čuječnosti. Prijava obvezna.
Osvežitev in poglobitev raziskovanja čuječnosti z vadbo v tišini, dialogu in gibanju. Preko različnih eksperimentov in predvsem z uporabo telesa bomo postopoma poglabljali zavedanje škodljivih vzorcev ter krepili vire in koristne navade. Tečaj bo potekal dvakrat mesečno, v zaključeni skupini, osem mesecev od jeseni do pomladi. Več podrobnosti in cena sledijo.
Čuječnost je stanje, ko smo globoko v stiku s sabo, svojim okoljem in drugimi, vsak trenutek. Je naravno stanje uma – osredotočeno, prisotno in zavestno.
Lahko se je nauči in jo vadi vsakdo. Pristop, ki se ga poslužujemo je popolnoma posveten.
V zadnjih več kot štiridesetih letih se čuječnostne veščine po svetu zelo učinkovito poučujejo tako v vedenjski medicini in okoljih za mentalno zdravje, kot tudi v podjetjih, šolah, sodiščih, pravnih službah, zaporih in vladnih službah.
Obstaja kar nekaj raziskav, ki govorijo o njeni učinkovitosti v zelo različnih situacijah. V Veliki Britaniji npr. jo NICE (the National Institute for Health and Clinical Excellence) priporoča kot pomemben pristop k zdravljenju ponavljajočih depresivnih stanj.