Čuječnost je stanje, ko smo globoko v stiku s sabo, svojim okoljem in drugimi, vsak trenutek. Je naravno stanje uma – osredotočeno, prisotno in zavestno.

Naši programi čuječnosti

Temeljni programi

Tukaj začnete svoje praktično in sistematično raziskovanje čuječnosti in svojega življenja.
Več

Nadaljevalni programi

Nadgradnja temeljnih programov. Poglobitev razumevanja in prilagoditev specifičnim ciljnim skupinam.
Več

Programi za organizacije

Programi prilagojeni predstavitvi in sistematični uvedbi čuječnosti v podjetja in organizacije.
Več

Stres in zdravje

Celostno obvladovanje stresa in krepitev zdravja z vadbo čuječnosti.
Več

Aktualno

Vabljeni na naslednje dogodke Centra za čuječnost (SATI).

(MBSR) Temeljni trening čuječnosti (8-ted) - PON

Prvo srečanje osem-tedenskega programa. Prijava obvezna.

Vikend oddih Eco Hotel Bohinj

Pridružite se nam na vikend oddihu čuječnostne joge in meditacije v Bohinju.

(MBSR) Temeljni trening čuječnosti (8-ted) - TOR DOP

Prvo srečanje osem-tedenskega programa. Prijava obvezna.

(MBSR) Temeljni trening čuječnosti (8-ted) - SRE

Prvo srečanje osem-tedenskega programa. Prijava obvezna.

(IMP) Čuječnost v odnosu (8-ted) - PON

Nadaljevalni program čuječnosti. Prvo srečanje osem-tedenskega programa, ki je namenjen vsem, ki ste že zaključili nek trening čuječnosti (npr. 8-ted program MBSR ali njemu podobnega) in je njegova nadgradnja. Prijava obvezna.

(MBSR-ONLINE) Temeljni trening čuječnosti (8-ted / Preko spleta v živo) - ČET

Prvo srečanje spletnega (on-line) osem-tedenskega programa, skupina ob četrtkih zvečer. Prijava obvezna.

Kaj je čuječnost?

Čuječnost je stanje, ko smo globoko v stiku s sabo, svojim okoljem in drugimi, vsak trenutek. Je naravno stanje uma – osredotočeno, prisotno in zavestno.

Čuječnosti se lahko nauči in jo vadi vsakdo. Pristop, ki se ga poslužujemo je popolnoma posveten.

V zadnjih skoraj štiridesetih letih, so se čuječnostne veščine po svetu (še posebej na Zahodu) zelo učinkovito poučevale tako v vedenjski medicini in okoljih za mentalno zdravje, kot tudi v podjetjih, šolah, sodiščih, pravnih službah, zaporih in vladnih službah.

Obstaja kar nekaj raziskav, ki govorijo o njeni učinkovitosti v zelo različnih situacijah. V Veliki Britaniji jo NICE (the National Institute for Health and Clinical Excellence) priporoča kot pomemben pristop k zdravljenju ponavljajočih depresivnih stanj.

Čuječnost