Čuječnost v odnosu (IMP)
Program Čuječnost v odnosu (Interpersonal Mindfulness Program – IMP) je namenjen vsem, ki ste že zaključili nek trening čuječnosti (npr. 8-ted program čuječnosti MBSR ali njemu podobnega) in je njegova nadgradnja. Z njim krepite veščine, ki pomagajo pri gojenju večje vključenosti v življenje, boljšem srečevanju z izzivi, ki se porajajo v družbenih stikih in odnosih z drugimi, ter izkušanju večje notranje in medosebne svobode.
Program temelji na inovativni in strukturirani praksi meditacije v dialogu (Insight Dialogue), ki jo je razvil Gregory Kramer. Vzpodbuja redno naslavljanje medosebnega stresa s pomočjo gojenja zavedanja, mentalne stabilnosti in miru – skupaj s formalno vadbo meditacije v tišini in vključevanjem teh kvalitet neposredno v naše odnose z drugimi.
Tako kot MBSR, je tudi IMP osem tedenska delavnica, ki vsebuje osem tedenskih srečanjih in eno celodnevno delavnico.
Cilji tečaja so:
- Poglobitev vadbe čuječnostne meditacije.
- Spoznavanje in redna vadba smernic za povečanje zavedanja v komunikaciji.
- Prepoznavanje vzorcev in načinov na katere reagiramo na stres in tesnobo v odnosu.
- Gojenje koristnih in opuščanje nekoristnih stanj uma in dejanj.
- Poglobljeno učenje načinov globljega poslušanja sebe in drugih.
Predpogoj za udeležbo: opravljen tečaj MBSR ali njemu podoben, oz. predhodne izkušnje z meditacijo in učenjem v skupini ter pogovor z učiteljem o primernosti za program.
- 8 tednov
- 270€
