Posnetki vadb čuječnosti

Posnetki vadb čuječnosti

Pozdravljeni na spletni strani s posnetki vadb iz knjige Čuječnost, Trening za obvladovanje stresa in polno prisotnost v življenju (Robert Križaj, MK, 2020) in uvodnega treninga čuječnosti (MBSR).

Zvočne posnetke prenesete s klikom na ustrezen gumb in navpični znak s tremi pikami ‘…’. Video posnetki čuječnostnih vadb meditacije in joge so na voljo na našem YouTube kanalu kamor jih redno dodajamo.

Uspešno vadbo!

p.s.: Vabljeni tudi na naše temeljne 8-tedenske tečaje čuječnosti MBSR, nadaljevalni tečaj Čuječnost v odnosu in druge delavnice.

Pregled telesa, 45 min (knjiga, MBSR)

Pregled telesa, 30 min (knjiga, MBSR)

Čuječe gibanje, joga, 48 min (knjiga)

Čuječe gibanje, joga, 30 min (knjiga)

Čuječe gibanje, joga, 49 min (MBSR)

Čuječe gibanje, joga, 30 min (MBSR)

Sedeča meditacija, 45 min (knjiga, MBSR)

Sedeča meditacija, 30 min (knjiga, MBSR)

Čuječe zavedanje dihanja, 10 min (knjiga, MBSR)

TIšina 20′ z gongi na 5., 10., 15. in 20. minuti

SATI - center za čuječnost